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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练***免费版完整的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身教练***免费版完整的解答，让我们一起看看吧。

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肌肉发达的健身教练与一个普通农民工掰手腕后输了，这合理吗？

竞技体育就是这样，胜负总会发生，这才有意思，我给你找找一些理论依据。

运动生理学解释力量大小有以下四个因素；

①肌肉生理横断面积、②神经调节功能的改善、③杠杆（骨）的效率、④肌纤维的组成。

①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖增加等，并伴随脂肪减少。

(健美运动大部是***取这种练习法，大重量小次数，迫使肌纤维增粗）

②神经调节的改善；神经调节的改善包括.

Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。

Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。

Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。

（工人朋友重复运动量很大，他们的肌肉面积不会增粗，但密度很高，耐力很好，并且是劳动赚钱，要速度，神经调动肌纤维的能力很强）

③杠杆（骨)的机械效率。

(掰手腕也有技巧）

④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。

（这就是天赋的区别，包括幼年的成长、饮食有关）

作为健身领域创作者，我认为我非常有必要回答这个问题，因为自己对这方面还是比较了解的，所以这里就简单的说一下自己的看法。首先，这个问题需要先建立在身形差不多，没有过多其他变量的前提下再去判断具体合理不合理，140斤教练去跟200斤的农民工掰手腕，这差距就有点大了，问题根本就不成立，就谈不上合理不合理。

那接下来我们现在分析一下问题成立的情况，该条件下两者身高体重性别等因素差不多的话，我觉得这种情况是合理，但是差别并不是因为蛋***而是因为运动模式。工人们工作主要对肌肉产生的训练是肌力以及肌耐力的训练，而如果健身的教练他每次训练做的都是肌肥大的训练，肌肉发展完全是两个方向的，当然了，我们这前提是一般的平常人，不要找特例，那就有点吹毛求疵了。以上是我的回答，希望能够帮助到你。

肌肉发达的健身教练，与一个普通农民工掰手腕，最后居然输给农民工，这件事你怎么看？

在我们印象中，能够当健身房教练的估计都是肌肉比较发达的人，我之前在健身房看到的健身教练普遍都是胳膊练的老粗，不知道吃了多少蛋***。那么农民工因为工作环境的原因，普遍皮肤较黑，看上去没有健身教练那么魁梧，但是由于常年干的体力活，身上都是比较精瘦，但是力气却是惊人的，是典型的穿衣显瘦，脱衣有肉的人。

那么关于健身教练与农民工掰手腕输掉，我觉得这个并不奇怪，为什么呢？

虽然健身教练练就一身肌肉，也是经过辛苦的锻炼和吃了很多高蛋白食物才能练成的，都说健身想要长肌肉，三分靠练，七分靠吃。这样就不难理解，有些人健身很容易就练就一身肌肉，但是你并没有看到他健身的时候，用的杠铃或者哑铃非常重，最主要是他们懂得健身技巧，再加上懂得怎么吃可以长肌肉。反而有些人，天天健身非常辛苦，却很难看出效果，因为他们不懂如何通过锻炼和食物来增加肌肉。

但是农民工不一样，他们有些人几乎每天都要扛数百斤的重物上下楼，甚至2,3百斤的重物直接扛起来就走，久而久之，力量就会变的非常大。其实农民工在辛苦工作的时候，同样是在锻炼身体，只不过他们吃的没有那么好，但是骨子里都是肌肉。

我爷爷70多岁的时候，还能扛起两百斤种的木头，他一直都是比较瘦，而且个子不高，可能是因为一辈子务农，力气才会那么大。

因此在真正的耐力和力量上对抗的时候，农民工的肌肉和健身教练的肌肉可能实用性就会有很大差别，别看农民工肌肉并不是很发达，但是他们因为工作原因更加有耐力和力量，健身教练虽然肌肉发达，但是耐力可能远远不及农民工。

所以综上所诉，我觉得在掰手腕这件事情上，健身教练会输给农民工，并没有什么稀奇的，大家觉得呢？

正常现象。

力量，分为二种，一种肌肉力量，一种劲力，也就韧带力量(筋力)。

健美教练，主要练的是肌肉力量。而农民工是长期从事的劳动锻炼劲的力量，千锤百炼，养成一种不可低估的自然形成韧带内在力量。

我以前认识的几个朋友，有身高体壮的搬运工，有身材不到1.7打石子的。(专打建筑需要的碎石子)。

身高体壮的搬运工，手抓搬运物体的重量，200斤不在话下，轻轻松松。在跟打石子的小个子玩掰手腕游戏，输了晚上请喝酒。

谁都不敢相信摆在眼前的一幕，二人在一张方椅子上，摆好架式，旁人喊一二三开始，搬运工瞬间被秒杀。

奇怪吗？不奇怪，因为打碎石子，一天到晚，都在练成一种往下击石的韧带劲力量，久而久之，自然练成往下压的惯性超强力量。

人的力量，不可貌相。

健身教练与农民工掰手腕比输了，这是很正常的一件事情，健身教练也不一定都是大块头或者大肌肉，农民工也不一定瘦弱，还有可能是小肚子。

不能以偏盖全，不能直接就说健身教练的肌肉没用，更不能说农民工力量一定强，因为遇到掰手腕的职业选手或者大力士，农民工也只能靠边站了。

1.健身教练为什么掰手腕会输？

健身教练平时做力量训练，往往都会围绕全身的大肌肉群和小肌肉群来训练，其中胸肌、背部和腿部训练频率更高，其次是肩部和手臂，而腹肌训练频率最低。

尽管在胸肌和背部训练日，可以附带练到手臂肌肉，还有一天独立的手臂训练日，但是更多的都是侧重上臂的肱二头肌和肱三头肌，所以上臂肌肉很强壮。

而农民工每天的搬抬工作，几乎都需要通过手臂来操作，同时在发力时，更多的都是肱二头肌和前臂肌肉，而且是每天重复再重复，时间一长就习惯了，手臂肌肉耐力就变得更强。

由于健身教练平时很少练手臂肌肉，再加上前臂肌肉耐力和力量偏弱，而农民工平时每天都在使用手臂力量，已经形成了一种肌肉记忆力，同时肩部和背部肩胛骨周围的力量也很稳定。

在掰手腕的一瞬间，健身教练可能会先主动发力，更多地使用上臂力量，而农民工会后发制人，利用前臂力量来压制对方，在短时间内健身教练的手臂力量已经耗尽，而农民工仍然可以继续支撑，利用后半程力量逐渐获胜。

整体而言：掰手腕比的是整体手臂力量和肌肉耐力，尤其是前臂肌肉，还有肱二头肌、肩部、背部等肌肉群。

2.农民工的力量也有局限性

农民工尽管掰手腕赢了，但是并不能与健身训练划等号，而且也只能说他们的单项能力较强，真正比较绝对力量，他们也只能算一般了。

职业的掰手腕选手，他们平时更侧重前臂和肱二头肌的训练，比如正握杠铃弯举、反握杠铃弯举、单手哑铃腕弯举、反握引体向上等等。

除此之外，还加入了掰手腕的爆发力和稳定性训练，而且使用的重量很高，基本都是专项训练。

以俄罗斯的丹尼斯举例，他的上臂围度58.5厘米，前臂围度52厘米，手掌是普通人的2倍。

如果农民工与他掰手腕，人家的手臂几乎不会动一下，要么瞬间就能获胜。

还有大力士职业选手，他们平时的训练量很大，而且比赛项目使用重量都很夸张。

以布兰恩.肖举例，他可以抱动254公斤的石球，可以拉动463公斤的杠铃，臂围63厘米。

如果农民工与他掰手腕，人家可以凭借瞬间爆发力，完全是碾压式的胜利，因为他的握力、前臂力量、肱二头肌、肩部三角肌、背部等全身力量是农民工的很多倍。

还有一些力量举和举重选手，让农民工跟他们掰手腕，估计也很难，毕竟人家也是综合性力量训练，手臂力量还是很强的。

最后要说的：

健身教练和农民工都是一份职业，前者是教授别人如何练出好身材，后者是单纯地为了生活，两者之间有本质的区别。

尽管健身教练掰手腕可能不如农民工，但是他们在基础力量训练、功能性训练、增肌减脂、饮食搭配等方面有自己的心得。

而农民工纯粹就是为了挣钱，掰手腕只能算一种***方式，他们从来没想过自己能搬多少公斤的杠铃，只会想到今天干了多少活，一天的收入是多少，明天去哪里找活干，能吃饱饭就可以。

不要再说健身教练的肌肉不如农民工了，农民工掰手腕再强还得搬砖，健身教练也不是为了掰手腕，因为他们本来就不是一类人群。

到此，以上就是小编对于健身教练***免费版完整的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练***免费版完整的2点解答对大家有用。